Comment utiliser Apple Fitness+ : le guide ultime
Apple a dévoilé Fitness+, un service de fitness par abonnement pour vous permettre de vous entraîner à votre convenance. L'interface est impressionnante. L'application est facile à utiliser. Son intégration avec Apple Watch vous permet de surveiller la progression de votre entraînement avec toutes les mesures que vous souhaitez.
Avec plus de 180 types d'entraînements dans 10 catégories différentes, Fitness+ est là pour vous amener à votre cintre/tapis roulant. Avec de nombreuses fonctionnalités à explorer, Fitness+ semble être une affaire prometteuse. Explorons et apprenons à l'utiliser, d'accord ?
- Comment obtenir Apple Fitness+ sur iPhone, iPad, Apple Watch et Apple TV ?
- Comment utiliser Apple Fitness+
- Types d'entraînements et fonctionnalités dans Apple Fitness+
- Comment suivre votre croissance avec Apple Watch ?
- Comment utiliser Apple Fitness+ pour s'entraîner avec des amis ?
- Pourquoi Apple Fitness+ est-il nécessaire ?
Comment obtenir Apple Fitness+ sur iPhone, iPad, Apple Watch et Apple TV ?
Après avoir mis à jour votre iPhone vers iOS 14.3 et Apple Watch vers watchOS 7.2, Apple Fitness+ s'affichera automatiquement (connu auparavant sous le nom d'Activité).
De même, une fois que vous aurez mis à jour votre Apple TV vers tvOS 14.3, l'application Fitness sera visible sur son écran d'accueil.
Tu vas devoirtélécharger l'application Fitnesssur votre iPad, cependant. Pour savoir comment vous inscrire, consultez notre guide sur la façon de vous inscrire à Fitness+ .
Vous vous êtes inscrit avec succès ? Maintenant, comprenons son fonctionnement.
Comment utiliser Apple Fitness+
Une fois l'application installée sur votre appareil à l'aide de votre identifiant Apple, elle vous offrira un essai gratuit de trois mois si vous avez acheté une Apple Watch après le 15 septembre 2020. Pour le reste des utilisateurs, Apple propose un essai gratuit d'un mois. . Fitness+ est actuellement au prix de 9,99 $ par mois ou 79,99 $ par an après la fin de votre essai gratuit.
Une fois cela fait, vous pouvez démarrer l'application et explorer les entraînements. Si vous n'avez pas allumé votre Apple Watch, l'écran affichera ce message.
Types d'entraînements et fonctionnalités dans Apple Fitness+
Avec de nouveaux entraînements ajoutés chaque semaine, Fitness+ propose actuellement180 entraînementssous différentes catégories telles queForce,Yoga,Coeur,Aviron,Entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT),Danser,Cyclisme,Tapis de course (pour courir et marcher), etTemps de recharge en pleine conscience.
Tous les entraînements ont le choix entre plusieurs entraîneurs et sont divisés en intervalles de 10, 20, 30 et 45 minutes. Choisissez une catégorie et filtrez les entraînements de l'entraîneur, la durée et même le genre musical. Chaque séance d'entraînement a un clip de 30 secondes qui sert d'introduction pour vous permettre de tester l'eau.
Ce que j'ai aimé dans les séances d'entraînement, c'est le fait que les entraîneurs utilisent également la langue des signes américaine pour les personnes malentendantes pour quelques phrases. N'est-ce pas cool? Quelle que soit la forme, la taille, la forme ou le handicap, Fitness+ propose des entraînements pour tout le monde.
Plusieurs entraîneurs font le même ensemble pour vous avec des modifications. Vous pouvez soit suivre l'instructeur principal ou une filiale en fonction de votre force.
Ajouter des entraînements aux favoris
Vous pouvez ajouter vos entraînements préférés auMes entraînementssection. Trouvez vos entraînements enregistrés au bas de l'application Fitness sur Apple TV ou iPad et leOnglet Fitness+sur iPhone.
Télécharger la séance d'entraînement pour la visualisation hors ligne
Vous pouvez également télécharger vos entraînements et y accéder plus tard à votre convenance. Sous l'onglet Fitness+ → Faites défiler jusqu'à Mes entraînements pour accéder à vos entraînements enregistrés → Appuyez sur Afficher tout → Appuyez sur le bouton iCloud à côté de la vidéo à télécharger.
Comment suivre votre croissance avec Apple Watch ?
Apple Fitness+ s'intègre automatiquement à votre Apple Watch et collecte les données de votre montre. Ces données sont accessibles depuis votre iPad, iPhone ou Apple TV.
Vous pouvez personnaliser les métriques à voir pendant l'entraînement pour éviter toute distraction. Vos métriques vous seront visibles à des moments cruciaux sur votre écran ; afin que vous puissiez voir votre fréquence cardiaque ou votre sonnerie d'activité et suivre vos progrès. La section supérieure gauche affiche la durée de l'entraînement, la fréquence cardiaque et les calories brûlées pendant l'entraînement.
Bague d'activité
L'anneau d'activité apparaît en haut à droite. Il vous montre la croissance de votre entraînement. Vous pouvez choisir de voir combien de temps s'est écoulé ou combien de temps il vous reste ; ou l'éteindre complètement.
Barre de brûlure
Burn Bar vous permet de comparer anonymement vos efforts avec ceux d'autres personnes qui ont déjà fait l'entraînement. Voici ce que Apple a à dire à propos de la Burn Bar :
La Burn Bar montre votre effort par rapport à d'autres qui ont fait l'entraînement. Si la Burn Bar est activée, vos données en font partie de manière anonyme. Cet entraînement ne sera pas envoyé.
Vous pouvez voir la Burn Bar pendant que vous vous entraînez et la publier également. Après votre premier entraînement, vous avez la possibilité de ne pas voir du tout la Burn Bar.
Comment utiliser Fitness+ pour s'entraîner avec des amis ?
Fitness+ ne prend pas en charge les doubles entraînements à l'écran ; si vous souhaitez vous entraîner avec votre ami en même temps, vous pouvez commencer le même entraînement sur son Apple Watch et l'accompagner. Cependant, leurs progrès ne seront pas visibles sur le même écran ; vous aurez besoin de deux écrans pour cela.
Vous pouvez également partager vos rapports de performances avec vos amis à l'aide d'appareils Apple. Pour les utilisateurs non Apple, ils pourraient voir un aperçu de vos performances.
Pourquoi Fitness+ est-il nécessaire ?
Bien que Fitness+ offre une large gamme de fonctionnalités, quelques fonctionnalités à apprécier sont les entraînements intelligents et l'intégration Apple Music.
S mart Entraînements
Fitness+ vous propose des recommandations basées sur vos tendances d'entraînement. Il vous proposera une série de recommandations basées sur les entraînements que vous avez suivis. Plus vous êtes en forme, plus il devient intelligent (clin d'œil, clin d'œil !)
Intégration Apple Music
Vous pouvez intégrer les suggestions musicales dans votre Apple Music et les écouter plus tard. Cela vous aide à enregistrer les pistes que vous aimez pendant que vous vous entraînez et à les écouter ou à les partager avec vos amis.
Utilisez Apple Fitness+ et passez votre entraînement au niveau supérieur
Ce que j'admire le plus chez Fitness+, c'est qu'il évolue avec vous. Il affiche vos recommandations en fonction de vos goûts et de vos entraînements pour vous aider à être en forme chaque jour. Apple Watch collectera également des données supplémentaires à partir d'applications tierces synchronisées avec Apple Health. Cela aide l'application à créer des recommandations d'entraînement personnalisées pour vous et des entraînements gratuits dans la section Essayez quelque chose de nouveau.
Fitness+ crée une expérience d'entraînement virtuelle pour les superfans d'Apple. Ces entraînements abordables remplacent votre entraîneur à un prix très élevé et vous donnent la liberté de faire de l'exercice ; cependant, vous voulez, avec qui vous voulez. L'intégration avec Apple TV vous offre une expérience plus grande que nature et rend le régime de remise en forme plus captivant.
Il est temps pour vous de travailler dur sur ce corps, mais n'oubliez pas de vous calmer et de vous étirer un peu. Fais-moi confiance; votre corps en a besoin.
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