Avez-vous vraiment besoin d'un tracker de fitness sur votre poignet pour rester en bonne santé?
Les trackers de fitness, que ce soit sous la forme d'une montre intelligente, ou simplement d'un groupe qui compte vos pas, le sommeil et la fréquence cardiaque deviennent très populaires ces jours-ci. J'ai vu beaucoup de mes amis acheter ces gadgets coûteux en pensant que cela les motiverait à s'entraîner et à se remettre en forme. Celles-ci les trackers de fitness sont vendus entre 20 $ et 200 $ et venez avec toutes sortes de fonctionnalités pour suivre votre forme physique. Cependant, aujourd'hui, nous allons vérifier si ces trackers de fitness valent votre argent et s'ils vous aident vraiment à vous mettre en forme ou si vous vous en tirez mieux sans.
Rien ne marchera à moins que vous ne fassiez
Ouais… c'est l'avertissement statutaire invisible qui accompagne tous les trackers fitness vous pouvez acheter. Ces trackers peuvent vous montrer combien vous avez marché, rester actif en une journée et peuvent même vous rappeler de vous lever et de vous promener si vous avez été une patate de canapé toute la journée. Cependant, à la fin de tout cela dépend de combien vous en tirez.
Parlant de ma propre expérience personnelle, j'ai utilisé environ 3 trackers de fitness différents jusqu'à ce jour et deux d'entre eux peuvent être qualifiés de smartwatches. Pendant les premiers jours, tout était une question de statistiques pour moi et j'avais même l'habitude de faire une promenade en soirée pour atteindre mon objectif quotidien de marcher. Mais après quelques jours, lorsque le charme avait disparu et que j'avais de nouvelles choses à vérifier, les trackers n'étaient plus qu'un morceau d'ornement sur mon poignet. Tout ce qu'ils ont fait, c'est de montrer l'heure, etnotifications de mon téléphone.
Donc, peu importe les trackers de fitness ou le nombre d'entre eux que vous utilisez, à moins que vous ne soyez suffisamment motivé pour le faire, cela n'aidera pas.
Commencez avec quelque chose de simple, comme votre smartphone
Il n'est pas nécessaire pour vous d'obtenir un tracker de fitness pour commencer une vie saine. Il existe des applications sur votre téléphone qui pourraient être essayées en premier. Des applications comme Endomondo, RunKeeper et Course à pied et fitness Runtastic vous pouvez en télécharger sur votre appareil et suivre les activités que vous effectuez. Grâce à la plupart de ces applications, vous pouvez voir combien vous avez couru, la distance parcourue et la quantité de calories brûlées pendant l'activité.
Il existe quelques applications qui agissent également comme podomètre et peuvent être utilisées pendant quelques jours de votre plan d'entraînement, mais comme elles ne sont pas aussi précises, elles ne doivent pas être utilisées comme applications d'analyse comparative. Des applications comme Formateur d'exercices d'entraînement JEFIT vous aide même à créer des plans d'entraînement pour le gymnase et à suivre vos objectifs. Des applications comme Sleep As Droid peut être utilisé pour suivre votre sommeil et vous réveiller avec une alarme intelligente.
Ils ne comptent pas seulement vos pas
La plupart de ces trackers de fitness ont évolué en tant qu'appareils intelligents et le fait qu'ils soient constamment synchronisés avec votre téléphone, vous pouvez faire beaucoup plus avec eux. Par exemple, j'oublie toujours de boire de l'eau tout au long de la journée et même si une personne normale comme moi devrait boire au moins 2 litres d'eau, je n'ai même pas pu cadrer 500 ml. Mais grâce à la fonction d'alarme silencieuse et accès à la notification de l'application Android aux montres intelligentes, on m'a rappelé de rester hydraté.
En dehors de cela, ces trackers vous aident à définir un alarme silencieuse pour se réveiller le matin, informez-vous des appels et des messages entrants et peut également vous aider à suivre votre sommeil. Donc, si vous prévoyez d'utiliser votre piste de fitness pour ces tâches diverses, cela sera plus utile.
Relever le défi
Enfin, la seule question qui me vient à l'esprit est que ces trackers valent-ils l'argent et la réponse est pas aussi simple oui ou non. Si vous avez été actif et que l'exercice faisait partie de votre horaire quotidien, ces trackers de fitness vous aideront certainement à atteindre vos objectifs. Vous pourrez suivre votre forme physique quotidienne globale et vous mettre au défi de faire mieux. Si vous avez des amis qui partagent des objectifs de fitness, vous pourrez alors rester connecté via les réseaux sociaux et travailler ensemble pour atteindre vos objectifs.
Le seul endroit où ces trackers de fitness échouent est lorsque vous l'achetez en pensant qu'ils vous feront travailler. À la fin de la journée, ils émettront un bip sur votre poignet et c'est vous qui devez décider si vous voulez être une patate de canapé ou rester actif.
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